Каждый человек, сознательно или подсознательно, хочет хорошо выглядеть. В большинстве случаев это означает иметь определенную массу тела и пропорции, соответствующие его представлению о красоте и здоровье. А в Природе есть понятие целесообразности, в соответствии с которым каждое живое существо приспосабливается к жизни в определенных условиях, с чем связано строение его тела – мышц, скелета, способы питания и размножения. Именно эти три фактора заметнее всего сказываются на внешнем облике. Так, обтекаемая форма лучше всего подходит для жизни в воде. Воздушная среда накладывает свои особенности: птицы имеют легкие кости, очень сильные грудные мышцы, перья, клюв. Животные, передвигающиеся по земной поверхности, должны прежде всего обладать сильными конечностями.

Человека также необходимо рассматривать с учетом особенностей его существования. Его мышечный аппарат предназначен для выполнения определенной нагрузки. Эта нагрузка позволяла наращивать массу и силу тела, конечностей, отдельных групп мышц до необходимых величин, которые чаще всего требовались в жизненных условиях. Именно под их влиянием было сформировано человеческое тело – скелет и распределенные на нем мышцы; в итоге появились такие пропорции, которые лучше всего отвечали особенностям жизни, питания и размножения. Человек получил мощные ноги – именно они несут основную нагрузку при передвижении. Что касается рук, то они имеют гораздо меньшую мышечную массу и силу. В связи с тем что позвоночный столб у человека расположен вертикально, были развиты мышцы спины и мышцы брюшного пресса. Функция деторождения наложила свои отпечатки на организм мужчины и женщины. Женщина получила более широкий таз, молочные железы, более «мягкое», гибкое и жизнеспособное тело и организм, по сравнению с мужским. Таким образом, если организм человека получает нормальную физическую нагрузку, то как у мужчин, так и у женщин он развивается до определенных размеров и имеет почти одинаковые пропорции.

Следующим существенным фактором, влияющим на форму тела, является питание. Несколько тысяч лет назад вся пища была естественной. Только такая пища в совокупности с нормальной двигательной активностью способствует тому, что жировая прослойка в организме соответствует физиологическим нормам. Другими словами, образ жизни наших далеких предков был таков, что не давал им жиреть и тем самым нарушать телесные пропорции, и все люди были примерно одинаковыми.

В связи с чем произошли такие разительные изменения форм человеческого чела? Почему возникли разные каноны красоты?

В очень далекие времена люди жили племенами. Каждое племя начиналось, естественно, с мужчины и женщины, которые потом «плодились и размножались». Их дети в свою очередь давали начало родственному племени. В итоге несколько племен образовывали народность с более-менее одинаковыми пропорциями тела. Что касается таких особенностей внешности, как форма глаз, носа, цвет и структура волос на голове, форма губ и другие, то они являются своеобразным приспособлением к местности и климату, в котором проживало племя, а затем и народность. Например, разрез глаз сформировался в зависимости от силы освещенности данной местности, величина носа связана с тем, каким воздухом дышал человек и т. д.

Как уже говорилось выше, каждый человек на подсознательном уровне стремится быть красивым по причине того, что внешняя красота отражает его здоровье и наилучшее приспособление к месту проживания. Наличие этих качеств дает благоприятную предпосылку для успешной жизни, продвижения вверх по социальной лестнице. Именно эти подсознательные побуждения заставляют человека в продолжение всей его жизни активно трудиться над формами своего тела, подгоняя его под каноны красоты. В ход идет все: занятия спортом, диета, массажи, косметика, пластические операции и многое другое. Если человеку удается в той или иной мере приблизить свое тело к идеалам красоты, бытующим в обществе, он испытывает удовлетворение, увереннее себя чувствует. И наоборот, люди, не достигшие желаемого, испытывают множество комплексов, чувствуют себя глубоко несчастными и не могут реализовать себя в жизни.

Именно таким людям я посвящаю свою новую книгу.

Прежде всего следует знать, что эталон красоты – искусственное понятие, которое зависит от многих факторов и веяний моды. Главный критерий красоты – ваши функциональные и жизненные особенности организма, а основываются они на трех жизненных принципах – «Слизи», «Желчи» и «Ветра». Их комбинация дает человеку ту или иную индивидуальную конституцию, а значит, и особенности внешности.

Все три жизненных принципа имеются у каждого человека. Жизненный принцип «Слизи» дает телесную форму; «Желчь» обогревает ее, способствует пищеварению; «Ветер» осуществляет в ней все движения и циркуляции. Но в зависимости от их пропорций получается соответствующее тело. Поэтому на свете существует огромное многообразие людей, отличающихся друг от друга ростом, строением костей, пропорциями тела, чертами лица и т. п.

Каждому человеку следует стремиться не к абстрактным канонам красоты «90–60—90», а к своим собственным. Представьте себе женщину с рекомендуемыми размерами: 90 см обхват груди, 60 см – талии и 90 см – таза, ростом 170 см. Все в целом будет смотреться хорошо. Теперь представьте эти же размеры, но при росте 180 см и 150 см. В первом случае вид будет несколько худощав, а во втором – массивен.

Теперь представим другую картину: женщин с одним и тем же ростом и одинаковыми основными пропорциями (90–60—90), но при этом форма груди у каждой женщины своя, формы живота и таза также значительно различаются, не говоря уже о форме рук и ног. Сказать, что все они одинаково красивы, нельзя, ибо указанные «мелочи» существенно влияют на внешний вид. И тут уже мнения расходятся – одним нравятся такие формы, другим иные. Поэтому не обращайте внимания на требования современных канонов красоты и постарайтесь следовать тем, которые дала вам природа. Вы должны чувствовать себя комфортно в собственном теле, ощущать себя вполне здоровым, проявлять те или иные качества, свойственные мужчине или женщине. Как только вы этого достигнете, то и ваша фигура приобретет свои объемы и пропорции, которые будут красивы именно для вас.

Никогда не следует забывать две важные истины.

Первая: Бог дал вам именно такое тело и внешность, которые вы заслужили. Ваши кармические наработки в прежних жизнях так повлияли на эталонное тело, что оно приобрело данную форму и пропорции.

Несколько слов об эталонном теле. Идеальные тела имели Адам и Ева. По большому счету, все люди должны были бы обладать такими телами, но в действительности ничего подобного нет. Почему? Это наглядно можно объяснить житейским примером: допустим, три человека приобрели новый автомобиль одной и той же марки. Встречаются они через пять лет, и выясняется следующее. У одного машина в целости и сохранности, потому что ее хозяин ездил аккуратно и следил за техническим состоянием своего «железного коня». Автомобиль другого неоднократно попадал в аварии и многократно рихтовался, подкрашивался. «Ласточка» третьего хоть и не попадала в аварии, но владелец за ней особо не следил. В итоге все три автомобиля выглядят по-разному. Точно так же кармические передряги оставили свои следы на идеальных человеческих душах, и теперь они строят разные тела. Пока эта «грязь» не счистится, тело не будет иметь идеальные формы и пропорции.

Вторая: если вы желаете изменить свое тело, необходимо как следует потрудиться – правильно и целенаправленно. Тогда результаты будут грандиозными! Чтобы воплотить желаемое в жизнь, вы должны создать мощную мотивацию (намерение) и уметь ее поддерживать в течение продолжительного периода времени. Для человека нет ничего невыполнимого, но он должен знать свои возможности и умело управлять ими, это условие позволяет добиваться поставленной цели в любой области.

На что необходимо направить главные усилия? Каковы они? Вам должна открыться картина действий в целом и в деталях: что делать вначале, как поддерживать достигнутое, как его закрепить и т. п.

Данное направление наиболее перспективно и при умелом применении метода позволяет достигать фантастических результатов: можно раздвигать грудную клетку, расширять плечи, менять форму мышц, пропорции тела, черты лица. Особенно фантастические результаты получаются тогда, когда, помимо целенаправленной работы сознания по приданию формы тела, используются физическая нагрузка, специальное питание и гормонотерапия. Если этим целенаправленно заниматься с 12–15 лет, то к 18–20 годам внешне человек становится совершенно иным.

Итак, суть методики работы с голографическим шаблоном заключается в следующем: человек мысленно создает ту фигуру или формы лица и т. п., которые он желает иметь. За образец он может взять тело знаменитого атлета, лицо кинозвезды, красивые кисти рук соседа и т. п. Определившись с выбором формы, необходимо живо вообразить подобную фигуру, лицо, руки у себя и постоянно мысленно возвращаться к этому.

Считается, что для достижения наилучшего эффекта не следует смотреть на себя в зеркало в течение 2–3 недель. Потом разрешается периодически, 1 раз в 2–3 недели. После того как желаемая форма начала все четче прорисовываться, смотреть на себя можно регулярно, как бы закрепляя ее и давая подпитку для более быстрого достижения результата. В зависимости от поставленной цели на изменение уходит от 2–3 месяцев до 2–3 лет. Чем большие перемены вы желаете у себя вызвать, тем продолжительнее время требуется для этого и тем большей должна быть вера в успех. Помните: физическая форма инертна и изменяется медленно, но она

изменяется

!

Такова в упрощенном виде работа с шаблоном голографического тела. Ее можно значительно усилить, если применить энергетическую подкачку и другие методы. Наиболее простой – для изменения формы и объемов тела – сочетание представления с физическими упражнениями. Помните, я говорил, что функция строит орган, мышцы, часть тела. Для этого, помимо представления об увеличении объема, надо напрягать соответствующие мышцы либо давать им физическую нагрузку, лучше всего с помощью отягощений. Упражнения с отягощениями позволяют целенаправленно воздействовать на нужную группу мышц и целенаправленно «лепить» свое тело.

Именно так поступал Арнольд Шварценеггер, когда начал свои занятия культуризмом. Приведу некоторые выдержки из его неофициальной биографии, которую написала Венди Лей, и прокомментирую скрытые механизмы успеха этого человека.

За красоту и пропорции физического тела на материальном уровне отвечает гормональная система. Если ее умело задействовать и стимулировать, то она позволит сохранить имеющуюся красоту и пропорции молодого тела на долгие годы. Проще всего это сделать с помощью физических упражнений. Регулярно занимаясь, человек нагружает мышцы, что в свою очередь активизирует гормональную систему. За счет этого мужчина становится мужественнее, а женщина – женственнее. О физических упражнениях речь пойдет дальше, а пока я расскажу об особых массажах и специальных упражнениях, которые сильнейшим образом активизируют половую гормональную систему и тем самым способствуют сохранению женских и мужских форм и функций на долгие годы. Помните: если гормональная система работает слабо, то тело человека быстро «расплывается», обрастает жиром и теряет естественные формы и пропорции.

За женские и мужские формы человеческого тела отвечает половая гормональная система, очень важно задействовать именно ее. Если организм насыщен половыми гормонами, то и вторичные половые признаки, а также мужские и женские формы выражены ярко и долго сохраняются. Стимулировать организм на выработку половых гормонов можно различными средствами. Так, для женщин я предлагаю два проверенных средства: гинекологический аутомассаж и тренировку вуменов.

Особый вид гинекологического медитативного аутомассажа позволяет насыщать организм женщины женскими гормонами, что удивительным образом влияет на внешний вид, здоровье и сугубо женские качества. К тому же он действует как прекрасное средство от всех заболеваний женской половой сферы (рассасываются миомы, кисты, нормализуется менструальный цикл и т. д.). Советую вам освоить его, и вы убедитесь в этом сами.

При аутомассаже воздействие оказывается на весь организм, но особенно на органы малого таза и прямую кишку; сосуды (а здесь они особенно многочисленные и мощные); нервные сплетения, регулирующие работу всех этих органов.

В сочетании с правильным питанием данное направление наиболее эффективно и доступно из всех направлений изменения собственной внешности; оно позволяет путем работы с собственными мышцами изменять пропорции собственного тела как в сторону увеличения, так и уменьшения.

У меня имеется личный опыт изменения фигуры и пропорций тела. Я начал заниматься в 14 лет, имея рост около 170 см, а вес 54 кг. В толчке я поднимал в то время 50 кг. В 24 года мой рост был 187–190 см (утром больше, днем меньше), вес колебался от 104 до 114 кг. В толчке я подымал 200 кг. В настоящее время мне 50 лет, рост 185–187 см, вес около 100 кг. И я продолжаю заниматься с отягощениями для поддержания здоровья и фигуры.

Что могут дать человеку занятия атлетической гимнастикой? Они оказывают многогранный и сильный эффект на организм человека. Регулярные тренировки с отягощениями позволяют:

1) формировать свое тело подобно скульптору;

2) увеличивать мышечную силу;

Питание имеет огромное значение для поддержания телесной красоты. Причем оно совершенно различно для людей, желающих поправиться или похудеть. Оно имеет свои особенности и в том случае, когда необходимо поддерживать тонкую жировую прослойку. В целом вопрос питания с учетом различных задач – огромная наука. Основное о питании я постарался изложить в своей книге «Золотые правила питания». В данном разделе речь пойдет о том, как с помощью питания можно похудеть или поправиться.

Человек должен употреблять ту пищу, которая свойственна ему как животному виду. Именно видовое питание позволяет поддерживать фигуру и прослойку жира в пределах нормы. Что необходимо знать о таком питании?

Пищеварительная система человека в течение тысячелетий приспосабливалась к переработке и усвоению определенного круга природных продуктов. Это сказалось на строении зубов; длине и массе пищеварительного тракта; на особенностях желудка, кишечника – их строения, пищеварительных ферментов, бактериальной флоры и др. В итоге особенности пищеварения и способы добывания пищи сказались на форме нашего тела.

Из пищи мы не только строим свое тело, но с ее помощью создаем внутри тела (то есть в каждой клетке) наиболее благоприятные условия для жизни. Так, конечное звено пищеварения осуществляется непосредственно в каждой клетке, где из углеводов образуется вода, углекислый газ и свободные электроны (то есть энергия). Вода дает нам среду, в которой протекают жизненные процессы: концентрация углекислоты в воде служит регулятором активности ферментов, а свободные электроны являются теми «мускулами», которые расщепляют углевод и освобождают из него энергию и т. д.